[...] + BCAA system + FIT BEST LINE - WPC ultimate , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack 2x 120 tab witaminy chce zrobić redukcje tłuszczu przez około 6 tygodni do tego dieta siłownia aeroby pon. - Aeroby/ bieganie RANO -klatka - brzuch Wt. Aeroby/rano bieganie -triceps -biceps -brzuch Śr. -plecy -przedramię -brzuch Cz. -barki -kaptury -brzuch - [...]
[...] system + FIT BEST LINE - WPC ultimate białko , LONG TIME PRO12 bialko TREC - MultiPack 2x 120 tab witaminy chce zrobić redukcje tłuszczu przez około 6 tygodni do tego dieta siłownia aeroby pon. - Aeroby/ bieganie RANO -klatka - brzuch Wt. Aeroby/rano bieganie -triceps -biceps -brzuch Śr. -plecy -przedramię -brzuch Cz. -barki -kaptury -brzuch - [...]
[...] Wiek: 23 Waga: 74 Wzrost: 179,5 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 9 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi proste, łamane, hantelki, suwnica, brama, ławeczka rzymska, ławeczki regulowane, Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Witam, jakoś w lipcu wybieram się do Dąbek i chciałbym się dowiedzieć czy w tej miejscowości jest jakaś siłownia? Ewentualnie czy w Darłowie dalej działa "Atlas" lub coś innego? Szczytem szczęścia byłaby jakaś salka z workiem treningowym(OSiR?),więc jeśli tu lub tu coś takiego znajdę do prośba o pomoc! :) pozdr.
[...] Problem - niedomykająca się zastawka w komorze serca. Wpływ na życie - brak, sporty uprawiane normalnie ( także te wymagające wysiłku aerobowego ) przez całe życie, siłownia bez problemów. Jedyny objaw jaki od czasu do czasu ( rzadko ) się jeszcze zdarza to ból kłujący w klatce, trwający do pół minuty - kwestia niezależna od zaistnienia [...]
siema mam pytanie, chodzi mi o to czy na poczatku kiedy zaczynam swa przygode z silownia i mam juz swoj plan to czy na poczatku np. przez miesiac mam cwiczyc mniej serii aby jeszcze troche wzmocnic swe miesnie? chodzi mi o trening na mase, dlatego tez zamiast np. 12 serii na klate stosowac 9? i dopiero po jakims czasie dolozyc pozostale serie? [...]
Chce zaczac niedlugo CKD aeroby i trening ACT Ulozylem diete CKD Moje dane Waga 85 Wzrost 176 Aktywnosc spora praca aeroby silownia Moje zapotrzebowanie to z aktywnoscia fizyczna to 2652 kcal Bialko 187g=748kcal Weglowodany 30g=120kcal Tluszcze 198g=1784kcal Dieta wyglada nastepujaco 1 Sniadanie 3 cale duze jajka kielbasa domowa 70g oliwa z [...]
[...] Wzrost : 173 Cel treningowy : praktycznie każda część ciała z wyjątkiem nóg, ponieważ mam wyćwiczone :) Staż treningowy : brak*********e inne sporty : Piłka nożna, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek hantel 3kg Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy brak
[...] drzwi wyjściowych. Po paru latach na każdej siłowni nakazano poszerzyć każde drzwi tak, aby nie blokowały one przejścia dresiarzom pod blok. Przemysł farmaceutyczny Na siłowniach rozwija się jeszcze prężniej niż muskuły. Na początku były to prostackie środki, np. Metanabol. Przestał działać na mocne karki i został zastąpiony przez boga [...]
[...] 20 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: mały Uprawiane inne sporty: aktywny tryb życia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): chu.jowe drążki.... Dieta: Jem co trzeba- ale nie da sie tylu posiłków wcisnąć Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: real [...]
[...] ;) Płeć : M Wiek : 17 Waga : 69 kg. Wzrost : 174 cm. Cel treningowy : Masa. Staż treningowy na siłowni : 11-12 Miesiecy Uprawiane inne sporty : Basket Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full. Dieta : Jest. Przeciwskazania medyczne : Niema. Zażywane suplementy : Aktualnie przerwa, wczesniej byla kreta i bialko.
[...] Waga : 68 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : od maja 2009 Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga sztangielki lawka, drążek do podciągania (ale długo na nim nie powisze żeby robić trening na brzuch...) Dieta : przestrzegam [...]
Witam Trenuje do 6 razy w tyg, 3 x basen i 3 x siłownia do tego stosuje djete redukcyjna. Zacząłem brac l-karnityne gdyz musze zgubic 5- 8 kg. Cz do karnityny powinienem stosowac jescze inna odzywke?? Czy BCAA było by dobrym pomysłem zeby przyspieszyc regeneracje?? Jak nie to to moze cos innego?
[...] Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok z przerwami, Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hantle,Ławka,Drązek,Gryf,Chęci. Dieta : Tak. Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : WPC OSTROWIA Poniedziałek- [...]
[...] chciałbym cwiczyc tym planem pod kątem siły Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 178 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko wolne ciezary Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] z tym problem Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga , chantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mas xxl i aminokwasy
[...] Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 190 Cel treningowy: przyrost masy Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle oraz gryf prosty(8kg) z łącznym obciążeniem 24kg Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Magnum8000
[...] 19 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: ogólny rozwój fizyczny przed SW Staż treningowy na słowni: - Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta, łamana, hantle Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: nie chcę obciążać kolan przysiadami - zamiast tego, biegam [...]
[...] 4x12-15 Płeć :m Wiek :18 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa jakosciowa Staż treningowy na siłowni :1,5 Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : - Trening Brzucha 3/tydzien w dni nietreningowe silowo 1 miesiac [...]
[...] (+ -) 6 .STAZ NA SILOWNI: przeszło 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : odsłonić ciężko wypracowany kaloryferek :) 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : j.w 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 13-14% 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): skrajny endo [...]
